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早年经历

张檬出生于河南省郑州市一个军人家庭，父亲是一名军人。她从小在郑州长大，是土生土长的郑州人，小时候家就住在裕达国贸附近，从小练习古筝弹奏、音乐、舞蹈。小学在郑州市互助路小学就读，中学是在郑州市第十六中学上，从小绿城广场是她的活动场所。张檬15岁开始接拍第一部戏，16岁特招考上北京电影学院。

演艺经历

2003年，张檬参演由王晓民执导的电影《金都1943》进入演艺圈。2006年，张檬参演青春励志偶像剧《爱在来时》。

2008年4月，主演奥运献礼片《国球女孩》，饰演性格活泼开朗的国家乒乓球队队员陈娜 。同年8月，她主演的惊悚悬疑电影《荒村客栈》上映，该片是张檬接拍的第一部恐怖题材电影。同年10月，张檬在古装武侠剧《倚天屠龙记》中饰演性格偏激的蛛儿。同年主演剧情片《刺青怨》。

2011年，刚刚结束了《大时代》拍摄的张檬，又马不停蹄的赶到厦门，加盟了由沈怡执导的当代都市偶像剧《夏家三千金》剧组，该剧于次年年初播出，是安徽卫视年度收视冠军。同年10月，参演李慧珠执导的古装宫廷魔幻剧《唐宫美人天下》播出，以1.12%的全国平均收视稳居黄金档电视剧冠军 。

2014年7月2日，张檬特别主演的仙侠魔幻偶像剧《古剑奇谭》在湖南卫视播出，剧中饰演精明能干、知性大方的方家二小姐方如沁，该剧在播放期间获得了全国同时段电视剧收视率第一，网络播放量突破50亿，单集平均点击量则突破1.5亿的成绩。同年12月，主演武侠剧《鹿鼎记》，在剧中饰演温柔伶俐的双儿。同年年底，张檬还主演了家庭情感轻喜剧《幸福起航》 。

2017年，张檬主演传奇抗战剧《怒放的青春》 。9月，张檬首次担任制片人并主演喜剧电影《不欺不遇》。2018年4月，主演都市剧《北京女子图鉴》，在剧中饰演为人仗义、勇敢追梦又聪明可爱的小姑娘王佳佳。7月，主演的古装剧《开封府》在央视八套播出 。

社会活动

2008年6月1日，年仅十九岁的张檬呼吁大家齐心协力一起帮助灾区，同时还鼓励灾区的人民拿出勇气来对抗灾难，在等待救援的同时也展开自救活动。除此之外，张檬还在第一时间为灾区人民进行了募捐。

2011年10月20日，由中华慈善基金总会以及中美集团联合举办的慈善爱心大使颁奖晚宴隆重举行，小花旦张檬应邀出席，并荣获慈善爱心大使称号，以表彰张檬在慈善事业上做出的努力。

2012年7月7日，由《风尚志》联合中华少年儿童慈善救助基金会举行的“送玉树孤儿回家”活动在北京启动。当天，张檬与即将踏上回家之路的孩子们亲切交流，并送上了祝福与精心准备的小礼物，更现场呼吁社会各界都来关注玉树孤儿的成长 。

2015年8月20日，张檬向受灾（天津塘沽爆炸事故）安置点工作人员表示自己带来了大量T恤、枸杞(用于防暑解渴)、便携水壶、医用三角巾、医用口罩等20大箱物资，想亲自为爆炸事故中受难的人献上自己一份爱心。张檬承诺为牺牲的消防战士家属捐献20万爱心善款，是第一位捐款明星当中亲自深入天津爆炸事故现场献爱心的志愿者。