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早年经历

陈建州上小学四年级时，父母就离婚了，他与哥哥、妹妹一起跟随着母亲生活。

陈建州小时候家境不好，他的学习成绩也很差，高中那年某次数学考试他只考了24分。陈建州16岁时代表中华台北男篮参加了“亚洲青年锦标赛”。陈建州21岁时便成为了职业篮球运动员，并加入中华队，期间他在篮球场上赢得了“甲组联赛得分王”、“篮板王”、“MVP”等荣誉；随后他又入选光华队，并参加台北琼斯杯比赛。之后，陈建州入选台北代表队，也代表过中华台北队参加亚洲杯篮球联赛，此外他还受聘于新加坡职篮，成为职业选手。

2000年，与陈晓东、罗志祥、容祖儿合作主演爱情喜剧电影《苹果咬一口》，在片中饰演活泼可爱且有男子气概的花有伦，这是他的首部电影作品。

2002年，与徐熙媛、言承旭、周渝民合作主演青春偶像剧《流星花园Ⅱ》，在剧中饰演早餐店三人组的大信；同年，与杨千霈、张孝全、徐怀钰合作主演青春偶像剧《紫色角落》，在剧中饰演男主角章石川，这也是他首次在影视剧中担任男一号。

2004年，客串佟大为、范玮琪、孔令奇、苏慧伦主演的都市爱情喜剧《醋溜族》；之后，与应采儿、谭俊彦合作主演都市情感剧《候鸟E人》，在剧中饰演汪立昕；同年，为迪士尼电影《超人特攻队》配音。

2005年，与尹子维、钱韦杉合作主演的爱情喜剧电影《天生绝配》上映；同年，出演梁修身执导的年代情感剧《再见忠贞二村》，在剧中饰演男主角邵战生；同年，入围“第40届台湾电视金钟奖”最佳男配角奖 。

2008年，其执导的台啤篮球队的纪录片《态度》上映，这是他首次担任导演；之后，与徐熙媛搭档主持中视舞蹈选秀节目《舞林大道》；同年，其执导的纪录片《态度》入围“第27届金鸡奖”最佳纪录片奖  ；同年12月10日，其执导的纪录片《态度》获得“新加坡亚裔首作电影节”最佳纪录片奖。

2009年，与范文芳、李铭顺合作主演喜剧电影《大喜事》，在剧中饰演汤哥；之后，客串江丰宏执导的偶像剧《泡沫之夏》，在剧中饰演典礼主持人；同年，其主持的节目《舞林大道》获得“第44届金钟奖”综艺节目奖的提名  。

2011年，与许玮甯合作主演贺岁微电影《你好吗。我很好》，在片中饰演男主角阿洲。

2012年，担任nowTV综艺节目《18/22》的主持人，这是他在中国香港的主持首秀 ；同年，担任容祖儿《雾里看花》的MV男主角。

2013年9月30日，与黄晓明、冯德伦、黄奕主演的励志动作电影《神奇amazing》上映，在片中饰演男主角冰山的好朋友小黑 ；同年，担任台视综艺节目《超级接班人》的主持人。

2014年12月，参加浙江卫视户外竞技真人秀《奔跑吧兄弟》新年运动会的录制 。

2015年，担任TVBS欢乐台职场脱口秀《上班这党事》的主持人；同年，参加东方卫视户外美食体验类节目《今天吃什么》的录制。

个人生活

陈建州的父亲是中国台湾华航的空乘员，在陈建州17岁那年因遭遇空难而离世。

陈建州在高中及大学时期与徐熙媛相恋并交往，之后俩人和平分手。2000年，陈建州与范玮琪交往。

2003年，陈建州加入“台啤队”，并参加SBL超级篮球联赛，因十字韧带二次断裂，便转为台湾啤酒篮球队的副领队与行销总监。

2010年2月17日，陈建州与范玮琪在美国纽约共度春节期间，陈建州在新泽西篮网IZOD中心球馆向范玮琪求婚成功；同年11月6日，陈建州与交往10年的女友范玮琪订婚。

2011年5月7日，陈建州与范玮琪在台北W-Hotel举办婚礼 。

2015年1月15日，范玮琪剖腹产下双胞胎儿子 ，大儿子名叫陈睿飞（River），二儿子名叫陈睿翔（Ryan）。