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于欣禾，出生于山东省潍坊市，毕业于解放军艺术学院，中国内地女演员。 2010年，出演个人首部电影《老男孩》，从而正式进入演艺圈。2012年，出演剧情片《坝上街》。2013年，参演舞台剧 《这个冬天不太冷》。2015年，出演都市时尚爱情剧《定制幸福》；同年，出演爱情喜剧片《恶棍天使》。2016年，在爱情轻喜剧《我的奇妙男友》中饰演警花水晶。2017年，出演奇幻爱情网络剧《我女朋友的男朋友》；同年，与张一山搭档爱情偶像剧《柒个我》。2018年12月12日，参演的电视剧《奔腾岁月》在央视八套播出。 2019年3月15日，参演电视剧《蓬莱间》，在剧中饰演紫弦。

2010年，与肖央、王太利合作出演剧情片《老男孩》，饰演乖巧、爱学习的校花蓓蓓，而这也是她的首部影视剧作品。2012年，出演王建荣执导的剧情片《坝上街》。

2013年，参加香港凤凰卫视电视谈话性节目《鲁豫有约》的录制；同年，参演舞台剧 《这个冬天不太冷》。2015年，与童瑶、黄曼合作出演都市时尚爱情剧《定制幸福》，在剧中饰演田亮的前妻于蓓蓓；随后，出演由邓超、孙俪主演的爱情喜剧片《恶棍天使》，饰演“折耳根”医院的娇美小护士。

2016年，在刑侦片《神探红桃六》中，饰演倾心于侦查事业的优渥的富二代黄静宜；随后，与吴倩、金泰焕合作出演爱情轻喜剧《我的奇妙男友》，饰演干练精明的警花水晶，而这也是她首次尝试警察的角色。

2017年，与白澍、蔡文静、李川合作出演奇幻爱情网络剧《我女朋友的男朋友》，饰演喜欢发号施令的魔鬼社长姚梦珊；同年，在电视剧《暖爱》中饰演肖雅；同年，出演CCTV6播出的电影《津门奇案》之艳遇及元凶系列饰演女一号刘志远；同年，参演电影《娘子军传奇》，饰演徐美兰，该片入围20届上海国际电影节电影频道传媒关注单元。

2018年，在热播治愈系爱情剧《柒个我》中饰演“高级神经病”许莉，与张一山的“莫晓娜”角色组成的“莉娜组合”深受观众喜爱，腾讯独播点击率已超38亿次；同年，在刑侦片《雷霆战警》（原名神探红桃六）中，饰演女一号黄静宜，该片中饰演倾心于侦查事业的优渥的富二代，并于2018年上半年与观众见面。11月22日，参演的电视剧《人不彪悍枉少年》播出，在剧中饰演小兰姐姐。12月12日，参演的电视剧《奔腾岁月》在央视八套播出。

2019年3月15日，参演电视剧《蓬莱间》，在剧中饰演紫弦。