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早年经历

张钧甯出身于书香门第。在德国慕尼黑出生，成长于台湾。2000年，十八岁的她考入台北大学历史系，大二转入法律系就读。随后，她在一次西门町逛街时，接受工读生的邀请填写问卷，几个月后工读生成为艺人经纪助理时想到充满学生气息的张钧甯，她便在这机缘巧合下进入了演艺圈。起初，她以拍摄音乐录音带及广告为主 。

演艺经历

2003年8月15日，与苏有朋、许慧欣、徐怀钰等合作主演爱情偶像剧《心动列车》，她在剧中饰演学生时代的小五。

2004年12月10日，与杨佑宁合作主演爱情片《梦游夏威夷》，这是她的电影首作。

2006年8月15日，与言承旭合作主演的现代医疗剧《白色巨塔》在台湾首播，张钧甯在剧中饰演有能力麻醉科主治医师关欣。

2008年4月11日，与钮承泽合作主演的伪纪录片《情非得已之生存之道》上映，她凭借在片中饰演的甯甯 一角获得第10届台北电影节最佳女演员奖，同时还入围第44届金马奖最佳女配角；5月25日，由其主演的都市偶像剧《蜂蜜幸运草》首播，张钧甯在剧中饰演外刚内柔的铁人何亚弓，她还与郑元畅、彭于晏、李国毅、伊藤千晃四位主创录制主题曲而组成CLOVER幸运草乐团  ；8月，参演几米音乐剧《向左走向右走》。

2009年6月24日，与周渝民、赵又廷合作主演偶像警匪动作剧《英雄》首播，她在剧中饰演冷静干练的法医学高材生蓝西英 ；11月1日，与郭富城、张兆辉合作主演的罪案片《罪与罚》上映，张钧甯在片中饰演程希爱。

2016年3月，客串魔幻剧《海上牧云记》；12月，加盟古装宫斗剧《如懿传》，她在剧中饰演性格温婉的珂里叶特·海兰。

2018年3月2日，与薛凯琪、陈意涵联袂主演喜剧冒险电影《闺蜜2：无二不作》上映 。4月30日，与张翰搭档主演的都市职场情感剧《温暖的弦》在湖南卫视金鹰独播剧场首播，在剧中张钧甯饰演自信优雅、知性干练的职场女性温暖。主演新时代职场大戏《不说再见》 。

个人生活

张钧甯的父亲张志铭是法学博士、台湾大学社会学系及国家发展研究所教授，母亲郑如晴是文学硕士、知名文学作家、台湾艺术大学讲师，她与姐姐张瀛都在德国出生。

张钧甯在偶然入行后，还一直在忙于完成学业，拍戏时也随身带笔记本，利用空档查资料，并撰写了11万字法学论文。2004年，张钧甯本科毕业于国立台北大学法律系。之后，她并没有选择以拍戏为主，而是选择了继续深造，以甄试榜单正取第三名的成绩进入国立中央大学硕士班，开始了将近4年半工半读的明星研究生生涯。2010年毕业于国立中央大学产业经济研究所法律组硕士班，研究领域是兼跨法律与经济的公司法。

社会活动

2002，张钧甯为台湾世界展望会拍摄第13届饥饿30人道救援行动公益广告。

2006年12月13日，成为台湾国际奥比斯防盲救盲基金会“爱-让世界变精彩”爱心大使。

2007年2月8日，成为台湾心路社会福利基金会“串联点点星”关怀早疗儿活动的志工老师；4月3日，成为台湾创世社会福利基金会“为植物人募款”活动代言人；12月17日，担任金马&BAZAAR星光慈善义卖活动爱心艺人。此外，张钧甯还撰写时尚部落格，之后常受邀为时尚杂志撰写专栏，为读者分享极具个人特色的时尚品味和健康的时尚理念。