早年经历

小时候是个“马大哈”

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1989年1月19日，何雯娜出生于福建龙岩。 父亲何龙和母亲赖秀红都认为何雯娜“大大咧咧”。她老是把碗弄丢了，还有水桶、体操服，当时，赖秀红至少一个月去一趟福州看望孩子，每次都得重新为何雯娜买碗，有次还从体校的洗澡间里找到了何雯娜三套服装，估计是她洗澡的时候忘记了。

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启蒙教练偶然相中的苗子

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1995年的一天，福建龙岩市体校体操教练曹家红顺道经过幼儿园，顺便问了下老师有没有合适的孩子，一位刘姓老师就将何雯娜推到了曹家红面前。曹家红看外形第一眼就看到了她，非常满意，再走上前去，摸了摸何雯娜的骨骼情况，然后又让小女孩压了压腿，符合要求。

运动生涯

建龙岩体校开始训练体操，教练是曹家红。1996年进入福州体工队训练体操，主攻体操及技巧，教练是罗峰。1998年转技巧，教练是陈云。 1999年底开始学蹦床，教练是卓贤麟、马军阳。 何雯娜在介绍自己从事体操和蹦床项目的经历时说，她是从体操开始训练的，为了能有更好的成绩，转到了刚刚开设的蹦床项目上。

2000年，福建省队队员比较多，其他省缺少队员，就把运动员拿去交流，她的教练讲，当时来挑队员的时候，没人看中何雯娜，重庆、云南等外省没有一个要她，说她基础太差了，只有浙江队的一个教练要了何雯娜，何雯娜就代表浙江参加2001年的广州第九届全运会。没想到没人要的苗子，能闯进前八，那些被要走的倒是没有进入前八。何雯娜那个时候挺有传奇色彩的。但当时福建队的主力非常多，蹦床福建队比较强，当时还没有何雯娜的一席之地。

2003年，那时到了何雯娜状态非常好的时候，又被封闭掉，又没有去。2005年世锦赛，何雯娜因为年龄没到，又失掉一次机会。一直到满18岁才能参加大赛。

2007年，何雯娜进入国家队，教练胡星刚。何雯

娜算是福建队的主力。但几次大赛都跟她擦肩而过，还在浙江队的时候，在巴西还是比利时比赛，是叫另外一名交流的队员去比赛，何雯娜的名字也报上去了，结果没去，因为当时省里已经有5个队员了，她去不可能。同年，何雯娜在魁北克蹦床世锦赛上一举夺得第二的好成绩，为中国获得一张北京奥运会的入场券，何雯娜是中国所有队员中空中姿态最为美妙的队员，弹跳出色、冲击力十足的她有着从容的时间做自己想做的动作，这样能挣足裁判的“印象分”。而在“好运北京”国际邀请赛中，她第二次战胜了师姐钟杏平。 

2008年5月18日，在日本大阪举行的蹦床世界杯日本站的比赛中，何雯娜获得女子网上单人项目金牌。  同年8月18日晚，何雯娜以37.80分为中国蹦床队夺得金牌，成中国蹦床史上首枚金牌。 

2013年8月9日，何雯娜意外失误出局全国蹦床冠军赛。男女单跳个人金牌分别被山西队的张雒和浙江队的贾芳芳斩获。 

2016年8月13日，里约奥运会女子蹦床决赛，何雯娜排名第四，赛后宣布退役。 

2017年8月底，何雯娜在一次活动中承认自己已经退役。

人物评价

何雯娜是个乖乖女，从小就聪明、懂事、讨人喜欢，而她父母因她性格问题也叫她“马大哈”。不过，（何雯娜）悟性好，学动作总是很快。 加上她的协调性、柔韧性都很好。让她到床上蹦两下，她不费什么力就能跳得老高。（福建省体工队体技中心主任杜辉雄评价） 何雯娜是一名年轻选手，最大的特点是动作稳定，敢打敢拼。平时训练并不突出，但一到测验或者大赛，何雯娜就表现得惊人稳定。（楚天日报评）这是何雯娜的最大优势，优势在于控制姿势非常美妙，冲击力十足并且弹跳出色，而蹦床主要比拼点就是在动作的高飘，节奏、以及空中的姿态上，从这点上讲何雯娜有足够的优势