早年经历

邓莎生于1985年12月18日。初中就读湖南省株洲市铁路第一中学 ，高中就读株洲市第四中学，在四川师范大学电影电视学院读大学。2007年，参加了红楼梦中人选秀，进入宝钗组全国五强 。2008年签约山西煤老板投资的影视公司

演艺经历

2008年10月，参演首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》出演任性刁蛮的杨华妹 。

2010年1月，参演民国剧《大丫鬟》饰演民国大小姐谢晚晴 ；3月，在林心如、陈键锋主演的电视剧《美人心计》中饰演心机颇深的反派人物栗妙人 ；9月，参演古装剧《黛玉传》，饰演薛宝钗 。

2011年9月，参演赵浚凯执导，柳云龙、童蕾等人联袂出演的谍战剧《断刺》，出演特工华敏。

2012年6月，出演康洪雷导演的红色青春偶像剧《我们的法兰西岁月》，饰演严谨认真、富有牺牲精神的留法学生；7月，与何晟铭、李晟领衔主演古装剧《倾城绝恋》，饰演桑珠；12月，参演古装剧《美人无泪》，饰演天真烂漫、敢爱敢恨的“小玉儿” 。

2013年2月，在霍建华、陈乔恩版《笑傲江湖》饰演的仪琳 ；5月，客串《陆贞传奇》出演渔阳郡主 ；8月，在古装青春偶像剧《兰陵王》中客串兰陵王生母  。

2014年，在陈晓、陈妍希主演的《神雕侠侣》中客串“何沅君”一角  ；同年，她与张哲瀚合作主演的玄幻网络剧《我为宫狂2》播出，在剧中饰演穿越千年寻真爱的狐仙胡小璃 。

2016年2月8日，与张哲瀚、米热合作主演的历史古装剧《班淑传奇》在央视八套播出，在剧中饰演宫学女傅姚绢   ；同年，与钟汉良、杨颖、于波合作主演古装武侠言情剧《孤芳不自赏》，在剧中饰演楚北捷的青梅竹马张贵妃  。

2017年6月20日，与蒋欣、林永健合作主演的民国抗战剧《左轮手枪》上星播出，她在剧中饰演天真善良，热情直率的抗日女八路石翠花

人物评价

相比其他的女星，邓莎的美，融古典与东方的结合：不论是《黛玉传》中优雅婉约的宝钗，还是《美人心计》中的倾城佳人栗妙人，邓莎之前作品中的古装形象可谓深入人心，很多网友更是封邓莎为“古典美人”

邓莎在片场闲暇之余不忘揣摩剧中人物，分析人物特点，敬业之风彰显无遗