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姬他，1981年7月23日生于陕西西安，中国内地男演员。2003年首次参演电视剧《致命的承诺》，饰演阿西。2009年主演电视剧《在那遥远的地方》。 2010年主演家庭情感剧《瞧这一家子》。 2011年主演爱情剧《你是我兄弟》。 2012年主演谍战剧《悬崖》，凭借该剧获得第二届搜狐视频电视剧网络盛典最佳男配角奖。2014年搭档白宇、刘萌萌主演电视剧《屌丝日记》。2018年1月1日，获得2017国剧盛典年度关注演员奖。12月6日，主演的电影《闽宁镇》在全国影院上映。2019年6月21日，参演的电影《他她他她》在中国大陆上映。

2003年，首次参演丁海峰、陈瑾主演的电视剧《致命的承诺》，在剧中饰演阿西。同年在周友朝执导的爱情剧《软弱》中饰演马三。

2004年，参演张嘉译、黄海冰主演的古装历史剧《萍踪侠影》，在剧中饰演哲别。

2006年，在辛柏青、孙逸飞主演的历史剧《嘉庆皇帝》中饰演松筠。同年参演马伊琍主演的电视剧《月牙儿与阳光》，饰演罗灿龙。

2008年，搭档张嘉译、王挺主演悬疑剧《你有权保持沉默》，饰演贾国庆。同年在范冰冰、霍建华领衔主演的情感家庭剧《胭脂雪》中饰演袁望春。

2009年，主演爱情电视剧《人间情缘》，饰演张大青。同年参演李幼斌、殷桃主演的电视剧《在那遥远的地方》，在剧中饰演方扬。

2010年，搭档张嘉译、朱媛媛主演家庭情感剧《瞧这一家子》，饰演董旭。同年参与拍摄杜淳、马伊琍主演的青春励志喜剧《青春期撞上更年期》，在剧中饰演陆成文。

2011年，与张嘉译、邓超领衔主演现代爱情剧《你是我兄弟》，饰演马学文。同年在穆德远执导的电视剧《公元1921》中饰演彭璜。在张桐、曹炳琨主演的谍战剧《黄金密码》中饰演钟诚。?

2012年，再次搭档张嘉译领衔主演谍战剧《悬崖》，在剧中饰演任长春。获得最佳男配角提名。同年与马伊琍、李晨合作主演爱情剧《风和日丽》，饰演伍思民。

2013年，参演阎建钢执导的历史电视剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演赵朔。

2014年，领衔主演现代喜剧《屌丝日记》，饰演Jason。同年在连奕名、萨日娜主演的电视剧《七九河开》中饰演王卫东。在孙逊、林江国主演的抗战大戏《我要当八路》中饰演王顺民。?

2015年，出演电视剧版《白鹿原》，扮演“原上五少”里最具个性的“黑娃”?。?

2016年，主演电视剧《红旗漫卷西风》，饰演一位信仰如命的军中将领“秦怀文”。

2017年12月，参加国内季播型书信朗读节目《见字如面2》。

2018年1月1日，获得2017国剧盛典年度关注演员奖。同年，参演的电影《美丽童年》上映。11月23日，参演的电视剧《沧海丝路》在央视八套播出。12月6日，主演的电影《闽宁镇》在全国影院上映。

2019年，参演的电视剧《九州缥缈录》在浙江卫视播出，在剧中饰演博敏克。6月21日，参演的电影《他她他她》在中国大陆上映。