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姜寒，1988年10月22日出生于山东省聊城市，内地男演员，毕业于大连艺术学院05级影视表演本科班。2011年，参演电视剧《永不磨灭的番号》，凭借该剧获得2011年度搜狐年度盛典最佳男配角提名。2013年，主演谍战剧《血刃》，饰演红军神枪手”狗娃“。2014年，与吴秀波共同主演电视剧《马向阳下乡记》；同年主演古装大剧《神机妙算刘伯温》和抗战大戏《壮丁也是兵》。2016年，参演《生于70年代》。

2011年，姜寒与黄海波、姚芊羽、王雷、李健等演员共同出演抗战剧《永不磨灭的番号》，饰演一个有点“痞”，有点幽默，又有点可爱的抗日战士地瓜，开始崭露头角。

2012年，姜寒与庹宗华、黄曼等演员共同主演了由导演郑方南执导的战争剧《敌后便衣队传奇》，饰演一名性格爽朗倔强，一举一动都笑点十足，但面对敌人临危不惧，枪法娴熟的神枪手刘葫芦。同年出演了抗战剧《川东游击队》，饰演田七。随后，姜寒出演了由高力强导演执导的电影《神勇投弹手》，饰演猴子。同年出演了电影《绿水》，饰演盖头。

2013年，姜寒同夏雨、周泓等演员共同主演了爱情剧《爱情银行》，饰演一名单纯而执着，最后收获了属于自己的爱情的推销员。随后他主演了一部都市爱情电影《早见晚爱》，饰演黎秋。同年与于震、何琳、庹宗华共同主演的谍战剧《血刃》，饰演一名外表憨厚、性格勇敢机灵的红军神枪手“狗娃”。同年他与海清、张译等演员一起出演了都市生活轻喜剧《抹布女也有春天》，在剧中扮演海清徒弟“木木”。随后还主演了战争剧《义者无敌》，饰演国民党军统特务，实为中共地下党员的鸡贼。

2014年，姜寒与张博、黄觉等演员共同主演了谍战剧《金战》，饰演张满仓。同年，他与吴秀波、王雅捷等演员共同主演了人物片《马向阳下乡记》，饰演村里的混世小魔王和马向阳的狗头军师花小宝。姜寒4月份加盟由导演韩刚执导的古代传奇电视剧《神机妙算刘伯温》，饰演男二号刘义。随后，他还加盟了台湾偶像剧导演、编剧林合隆执导的励志剧《缘来幸福》，饰演一个中国好闺蜜暖男乔布。

2015年初参演了由韦廉导演、侯勇等主演的抗战大戏《铁血将军》，在剧中饰演热血忠义为国捐躯的山大王栾小三，年中，刚结束《铁血将军》拍摄就进组由康宁执导，星光大道的冠军刘大成、草帽姐等主演的新农村题材电视剧《美丽乡村》，在剧中饰演“无赖村霸“二赖子，随后主演了网络大电影《澳囧》，在剧中饰演男一号励志暖男小保安“黄小卜”，上线一个月即突破五千万次点击量。紧接着进组拍摄由《马向阳下乡记》的导演张永新执导，王志飞，程煜等主演的中央一套定制剧《安居》，在剧中扮演富二代“何帅。

2016年年初出演来赫导演的电影《监狱疯云》饰反一号牢头。还参演罗登导演的电影《试睡大师》，饰演石头。随后参演张末导演的电影《28岁未成年》，饰演小茗同学，本剧票房过亿。随后参演了由彦小追、栗心博导演的电视剧《生于70年代》，在剧中饰演逆袭“励志哥”王小兵。随后以投资人身份出品并领衔主演荒诞讽刺喜剧《醒醒吧,xx》，该剧由十个独立故事构成，主题围绕现代都市热门话题，姜寒分饰每个故事的男一号。《军师联盟》姜寒演绎魏国对立面蜀国后主，堪称史上最萌最瘦版阿斗。《野火》剧中演员姜寒饰演的是男二号，情深义重的好兄弟小金子，完美演绎满腔正义与赤子之心。《uta不是流浪狗》姜寒在片中饰演的是邻家哥哥阳光大男孩儿小秋，Uta和小安的护花使者，帮助小安救助Uta和可可。

2017年4月，参演《花小楼之捣浆糊》。

2018年1月19日，主演的电影《男团秘事》开机。

2019年1月10日，参演的电影《“大”人物》在中国上映，在剧中饰演嘎子。6月，参演的电影《毛驴上树》开机，在剧中饰演二贵。