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毛方圆，1987年9月10日出生于浙江省宁波市象山县，中国内地男演员、歌手，毕业于杭州艺术学校。2006年，报名参加东方卫视选秀娱乐节目《加油！好男儿》杭州赛区的比赛，获得杭州赛区五强、全国20强。2007年，加入“兄弟联”组合；同年，兄弟联推出首张组合音乐专辑《兄弟联》。2008年，出演个人首部电视剧《网球王子》。2011年，获得第18届“东方风云榜”内地新人铜奖；同年，推出首支个人单曲《盗梦者》。2013年，获得”美境中国绿色盛典“最佳人物奖。2014年，出演陈星海执导的电影《探秘者》。2015年，主演近代情感剧《左轮手枪》；同年，在都市悬疑网络剧《重生之名流巨星》中饰演牧哲白。2016年，在古装传奇剧《醉玲珑》中饰演萧续。同年出演电视剧《制裁者联盟》，饰演花东阁。同年在网剧《颤抖吧，阿部》中饰演朵星舰长。2017年11月，斩获亚洲音乐盛典“年度最佳影视歌曲奖”。2018年，出演古装科幻网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》。2019年3月10日，参演的电影《少女四大名捕》在爱奇艺上映，在剧中饰演沐长风。

2006年，报名参加东方卫视选秀娱乐节目《加油！好男儿》杭州赛区的比赛，获得杭州赛区五强并参加全国赛，在全国34进15大逃杀第三轮成为十位争夺最后五个全国15强名额的待定选手之一，与沈人杰进入生死门对决而惜败对手被淘汰，最终获得全国20强；同年，参加新娱乐《绝代双骄》歌唱比赛，获得总决赛九强、最佳男歌手。

2007年，与巫迪文、钟凯、陈泽宇组成“兄弟联”组合；2月，兄弟联推出首支单曲《漫长的约会》；4月，兄弟联推出首张组合音乐专辑《兄弟联》。

2008年，出演根据同名日本动漫改编的青春偶像剧《网球王子》，在剧中饰演青春学院网球部正是球员鞠万。

2009年，出演柏栩栩、张殿菲、秦俊杰主演的青春偶像剧《加油网球王子》（又名《网球王子2》），在剧中饰演青春学院网球部正是球员鞠万。2011年，获得第18届“东方风云榜”内地新人铜奖；4月，推出首支个人单曲《盗梦者》；8月，推出与蔡岫勍合唱的单曲《Love Surrounds Me让爱随行》，该歌曲由蔡健雅谱曲并制作。

2013年，为安以轩、孙艺洲主演的偶像剧《全民公主》演唱插曲《暮然回首》；同年，获得”美境中国绿色盛典“最佳人物奖。

2014年，出演陈赫、娄艺潇、孙艺洲、王传君主演的都市情感喜剧《爱情公寓4》，在剧中饰演抓狗大队警察；同年，出演陈星海执导的电影《探秘者》，在剧中饰演责任心强、隐忍包容的哥哥；12月31日，参加东方卫视跨年演唱会，与魏斌、马天宇、宋晓波、陈泽宇、向鼎合唱《年轻的战场》。

2015年，与林永健、蒋欣、张晞临合作主演近代情感剧《左轮手枪》，在剧中饰演刘秀梅的助手小郭，这是他首次与蒋欣合作；同年，与马可、张馨予、徐海乔合作主演都市悬疑网络剧《重生之名流巨星》，在剧中饰演金牌经纪人牧哲白。

2016年，与高一清、汤晶媚、张赫合作主演根据十四夜同名小说改编的古装传奇剧《醉玲珑》，在剧中饰演萧续，并且作曲、演唱了剧中插曲《你是我的王国》；同年，在电视剧《制裁者联盟》中饰演富二代花东阁；此外，他还在科幻题材网剧《颤抖吧，阿部》中饰演朵星舰长，演唱了剧中插曲《颤抖》。

2017年1月16日，其主演的贺岁喜剧电影《菜鸟囧探》全网上线播出，而他在片中则饰演了从警察学院毕业的高材生姜末；4月，与李嘉文、朱俊玮合作主演都市爱情网络剧《异地恋》，在剧中饰演秦飞，并演唱了片尾曲《缺口》。9月参加广东卫视综艺节目《零点食神》。10月主演《少女四大名捕之白银惨案》，饰演沐长风。11月，出席亚洲音乐盛典颁奖，《你是我的王国》获得“年度最佳影视歌曲奖”。

2018年9月27日，其主演的科幻古装网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》在芒果TV播出

2019年3月10日，参演的电影《少女四大名捕》在爱奇艺上映，在剧中饰演沐长风。