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孙梅竞，藏名班吉桑卓，1986年3月6日出生于四川省甘孜藏族自治州，中国内地影视女演员，毕业于北京电影学院表演系2002级本科。 2004年，主演个人首部电影《惊情神农架》，从而正式出道。2007年，主演爱情电影《门神下的婚约》。2009年，参加东方卫视女性选秀节目《加油！东方天使》，获得新浪独家网络加油站5强、全国70强；同年，出演年代剧《乱世玉缘》。2010年，其出演的都市悬疑喜剧《熊出没注意》上映。2011年，由她主演的灾难剧《汶川故事》首播。2012年，其参演的家庭情感伦理剧《我的孩子我的家》上星播出。2016年，出演年代剧《西藏苍穹》。

2004年，孙梅竞参加了搜狐网面向全国公开征选电影《惊情神农架》女主角“神女”的活动，经过一个多月的网友投票选举，及制片人、导演多方面的权衡，最终她从众多应征者中脱颖而出，并凭借该片正式出道。

2005年，出演姜命夏执导的话剧《群鬼》。2007年，与柴铭洋领衔主演爱情电影《门神下的婚约》，在片中饰演女主角洛红。2008年，参加CCTV-6纪实类节目《从北京到首尔》。

2009年6月，参加东方卫视女性选秀节目《加油！东方天使》，在北京赛区19进5中被淘汰；7月，她通过人气复活成功，晋级新浪独家网络加油站5强、全国70强；其后，因个人原因选择退赛；同年，与保剑锋、颜丹晨、林江国联合出演年代剧《乱世玉缘》，在剧中饰演李老板的女儿李如花。

2010年10月1日，与李晨、尚雯婕、李乃文共同出演的都市悬疑喜剧《熊出没注意》上映，在片中饰演女主角乐姗姗的助理娜娜。

2011年5月12日，与吴健、冯绍峰、刘科联合主演的灾难剧《汶川故事》首播，在剧中饰演纯真善良的乡村女教师吴小凤；6月11日，其参演的谍战悬疑剧《秘杀名单》首播；12月8日，与陈锐领衔主演的剧情电影《国土资源局长》首映。

2012年6月22日，与萨日娜、刘佩琦、徐玉琨共同参演的家庭情感伦理剧《我的孩子我的家》上星播出，在剧中饰演清纯可人的许颖洁。2016年，出演李伟执导的年代剧《西藏苍穹》。