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姚笛(1982年3月17日-)，出生于浙江省桐乡市，毕业于北京电影学院，中国内地女演员。2007年因参加“红楼梦中人”的选秀而进入演艺圈。2011年凭借情感剧《裸婚时代》备受关注。随后还出演过《北京青年》《新恋爱时代》《生于70年代》等剧。

2007年6月，姚笛和李旭丹分获宝钗组和黛玉组的第一名，被定为薛宝钗和林黛玉的扮演者。

2007年10月30日，《新版红楼梦》启动发布会召开，拟定的导演胡玫，更改为李少红。

2008年初，剧组对外宣布，由姚笛替换李旭丹饰演林黛玉。6月，传出消息，姚笛在红楼梦内饰演的角色由林黛玉变为王熙凤。

2008年，姚笛拍摄了陆川导演的电影《南京！南京！》。

2010年，由姚笛主演的电影《午夜心跳》总票房直逼3000万，成为同年贺岁档小成本电影之中的一匹“黑马”，电影总收录累计2800万，在当年贺岁档上线的惊悚片中排名第三。姚笛与林志颖合作拍摄电影《变身男女》，于2012年初上映。

2011年，姚笛与文章、张凯丽、丁嘉丽合作主演的大型情感剧《裸婚时代》获选为“2011年度国剧盛典十佳电视剧第8名”，令她人气飙升，所饰演的“童佳倩”被封“国民女友”。

2012年，姚笛再次与赵宝刚导演合作青春励志剧《北京青年》，饰演唐娇。

2012年9月23日，由北京华美时空文化传播有限公司、金盛信马影视文化有限公司联合出品，青年导演刘恺执导，姚笛、张默领衔主演的情感剧《失恋33天》在北京正式开机，2013年8月14日在天津卫视和陕西卫视黄金档全国上映，腾讯视频网络同步首播。

2013年，由姚笛挑大梁领衔主演的电视剧《新恋爱时代》于2013年6月10日在江苏卫视和东方卫视首播。

2014年，姚笛osl!im保养窈窕身材，身穿一袭白色婚纱，赴深圳拍摄电视剧《爱情碟中谍》，姚笛在剧中扮演新娘，剧情被曝与文章出轨门雷同。此剧由银润传媒、尚世影业、凤仪传媒投资出品，于2015上映。

2015年，姚笛参加录制《超级战队》，这也是自去年3月底被拍到与文章婚外情后首次公开露面。4月，现身成都，和郭品超一起拍摄家庭伦理轻喜剧《王小米驯夫记》。7月20日，《爱的速递》在北京正式开机，实力偶像姚笛、杜淳、释小龙联袂主演?。

2016年，姚笛与李佳航搭档主演了彦小追执导的励志情感剧《生于70年代》，并在该剧中饰演美术专业出身的谭燕菲；随后，与鹿晗、古力娜扎出演了钟澍佳执导的玄幻古装剧《择天记》播出，她在该剧中饰演魔族公主，黑袍弟子的南客 。紧接着，与乔振宇搭档主演了高翊浚执导的古装剧《蔓蔓青萝》 ；同年，与吴卓羲搭档主演了都市情感剧《结婚为什么》星上播出，饰演王路易前女友汪燃。

2018年9月14日，主演的电视剧《生于70年代》在安徽卫视播出。

2019年，参演电视剧《剑王朝》在爱奇艺播出，在剧中饰演郑绣。5月24日，参演电视剧《痕迹》，在剧中饰演梁麦琦。5月31日，凭借电影《穿越时空的呼唤》获首届湖北电影金鹤奖最佳女主角奖。6月15日，参演的电影《穿越时空的呼唤》在上海电影节首映，在剧中饰演艾米。