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练束梅，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。

2004年出演电视剧《恰同学少年》中陶斯咏一角进入大家视野 。

2006年出演《舞台姐妹》饰演菜花 。

2007年出演电影《心灵风暴》饰演宋美奂 。

2008年出演赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁 。

2009年出演《决战黎明》饰演向红 。

2010年出演史诗巨制《圣天门口》饰演麦香 。

2011年出演《赵氏孤儿案》饰演宋香 。

2012年出演《皮五传奇》饰演孙孝姑 。

2013年出演《我们光荣的日子》饰演王小兰 。